大人们说“学中医要从娃娃抓起”,可他们不知道,娃娃们天然生成就有自己探究中医的才能!
每天到了晚上,妈妈总会说:“宝物别吵,外婆简单失眠!”娃娃问:“什么是失眠呢?”
前面咱们现已说过“好好睡觉”对一个人来讲有多么重要,但却有一些人不管怎样尽力都无法做到“好好睡觉”,由于他们得了“失眠症”。
失眠便是由于各种原因导致的入眠困难,或许睡着了简单醒,或许就算是睡着了也会频频做梦,导致第二天早晨起来仍旧昏眩疲倦的一类疾病。
曾经,老年人是失眠症的易发人群。俗话说的“上岁数了觉少”便是这个意思。那么为什么老年人简单失眠呢?
这是由于跟着人年岁的增加,气血开端虚弱,肌肉不荣润,气血运转的通道也涩滞不通,所以上了年岁的人简单白日没有精力,夜里也不易入眠。中医古籍《难经》里将这种状况归纳为“白叟血气衰,肌肉不滑,营卫之道涩,故昼日不能精,夜不得寐也”。
现在有许多年青人也会失眠啊,这是为什么呢?
其实道理是相同的——气血虚弱,气血运转的通道涩滞不通!
说的刺耳点,30岁的身体,60岁的气血状况。
为什么年岁轻轻就气血不充足了呢?
由于熬夜!
能够这么说,每一位失眠的年青人背面都有着一段长期熬夜的阅历。
夜间,从亥时(晚9点钟)到卯时(早5点钟)是咱们的脏腑休生养息的最佳时刻,也是咱们身体的生命力和血液、体液相互滋补、相互弥补的时刻,中医称这种状况为“阳入于阴”。
假如这段时刻不能得到很好的歇息,咱们的生命力就会变弱,推进血液运转会变得无力,就会发生瘀血,脉管老化;推进津液运转无力就会构成“水湿”和“痰饮”,形成虚胖;温暖身体的才能削弱,咱们就会变得怕冷,简单伤风。
相同,咱们的血液和正常体液,中医称之为“津液”,也会在熬夜的过程中耗费,血液缺乏,咱们会萎靡不振、七上八下、脾气暴躁,津液缺乏咱们会眼干、口干、皮肤老化加速,用什么护肤品都不管用!
因而,年青人们,要想治好你们的失眠,请必须先从“不再熬夜”开端!
下面有几个小办法,能够协助我们改进失眠。
办法一,睡觉时封闭小夜灯。
办法二,正午“猫睡”(10~15分钟的小憩或闭目养神)一瞬间。
办法三,睡前书写“放下心思”卡。把你今日还没完结或许明日要做的工作写在纸上,清空大脑,让它安心去歇息。
办法四,按揉耳后的“安息穴”。此穴坐落耳垂后的洼陷(翳风穴)与枕骨下的洼陷(风池穴)连线的中点处,可用来医治失眠、头痛、晕厥、心悸、癫狂等症。用双手中指指端按揉此穴具有杰出的冷静助眠效果。
办法五,如失眠严峻,需对身体进行归纳调度的,请联络专业中医师。
文中部分小常识来自中医启蒙童书《小金花的重阳节礼物》,原著:书小言、涂末末,我国中医药出书社出书。
(作者:书小言 修改:杨华)
长江日报4月15日讯腹胀腹痛2年,一向以为是消化道出了问题,吃了大半年的助消化药也不见好转。两周前去医院体检,竟意外发现患上了卵巢癌。“幸而做了这个体检,不然还不知道会拖到什么时候。”15日,刚刚做完...
据美国有线电视新闻网(CNN)报导,当地时刻7月19日,美国疾病操控和防备中心(CDC)表明,近期,美国多州陈述李斯特菌感染病例,形成2人逝世,20余人住院。报导称,CDC以为,感染李斯特菌的实在病例...
扫一扫 看视频清晨4点多,天色熹微,54岁的彭礼堂登上华中科技大学(以下简称“华科”)地点的喻家山开端早训练。失眠已经是30多年的老毛病了。比及5点半,彭礼堂给自己在微信、QQ上创立的30多个学子群里...
图/截自郭艾伦微博
沙龙对此有何回应?关于郭艾伦眼部受伤,医师怎样说?还有哪些运动简单形成眼部危害?咱们该怎么防备?一文速览。
沙龙称郭艾伦已完结手术,进入康复阶段
2月18日,龙狮男子篮球沙龙微博发文称:龙狮篮球沙龙2月17日的队内对立练习中产生意外,球员郭艾伦右眼不幸受伤。感谢球迷和媒体朋友们对艾伦的关怀,现在艾伦已完结手术,进入康复阶段。
沙龙关于艾伦的受伤深感痛心,并发动紧迫应对预案,第一时间联系了中山大学中山眼科中心的国内顶尖眼科专家为艾伦进行手术、保证艾伦得到最好的医治。沙龙后续也将尽全力为艾伦的康复供给保证。咱们深信,在艾伦康复期间,全队上下将愈加联合,携手面临困难,共同为艾伦而战。
练习中的意外是所有人都不肯看到的,咱们了解咱们对艾伦的维护之心,一同也恳请各方尊重篮球运动的规则和专业性,防止过度推测。沙龙正在对此意外事件进行复盘和反思,计划在未来晋级练习安全管控系统。此刻,咱们比任何时分都更需求联合。艾伦是龙狮咱们庭不可或缺的成员,咱们所有人都与他站在一同。
据羊城晚报报导,郭艾伦在本赛季转会至广州队,现在代表广州队进场了11场竞赛,场均能奉献15.7分5.6助攻和3.3篮板。现在郭艾伦现已当选了本赛季CBA全明星赛南区的首发名单,全明星赛将于2月28日至3月2日在长春举办,而在遭受严峻伤病后,郭艾伦能否到会全明星赛成为了未知数。
关于郭艾伦眼部受伤,医师这样说
2月18日,@北京眼科医师陶勇 谈郭艾伦眼睛受伤时表明“篮球运动员郭艾伦在内部练习中不幸受伤,让人挂心。不过啊,结膜受伤,通过处理后大概率会康复得不错,不要太忧心,祝愿早日康复!”
视频/@北京眼科医师陶勇
此外,据潇湘晨报报导,据了解,结膜受伤在眼科门诊中并不罕见。其间,因意外形成的结膜裂伤尤为常见。而及时就医并采纳科学的医治方法,往往能获得杰出的医治作用。反之,假如忽视医治或自行用药,或许会加剧伤势,乃至引发更严峻的并发症。
有医师表明,尽管大多数结膜受伤的状况不会形成严峻的结果,但假如处理不妥,也或许带来一些负面影响。例如,感染危险添加,假如不及时处理或处理不妥,简单导致细菌感染,加剧伤势;影响视力,假如伤及角膜等关键部位,或许对视力形成必定影响。
因为结膜安排弹性杰出,一般不易危害,因其血管丰厚,即便危害,只需处理及时,愈后多较满足。如小于3毫米的裂伤且创伤规整者仅需滴抗生素眼水,涂抗生素眼膏后包盖即可;若大于3毫米切断可做缝合。
医师提示,眼睛是人体十分灵敏的器官,假如受伤后不及时处理,或许会引起包含失明在内的严峻结果。尤其是眼球穿孔或严峻危害,有必要赶快得到医治。在受伤后,假如感觉视力下降、异物感、眼睛痛苦或呈现其他不适,也应立即到医院就诊。
哪些运动简单形成眼部危害?
此前,一项由眼科学科带头人颜华教授掌管展开的我国首个运动相关眼危害防治项目的研究成果显现,运动相关眼外伤的患病率为10.69%,其间球类及对立性强的运动项目导致的眼危害占多数,约11.92%眼危害伴有视力下降。
据医师介绍,眼部是人体最灵敏且易受危害的部位之一。在运动中,因为遭到外力的直接冲击,或许因为运动器材、其他人员、环境等要素带来的直接危害,常常会导致眼外伤的产生。
体育运动中呈现的眼外伤以机械性眼外伤居多,简单形成眼睛意外危害的运动主要有球类运动、身体对立性运动、水上运动和一些对瞬间迸发力要求高的运动等。
球类运动
如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球、篮球、足球、排球等,这些速度快的球体可以直接碰击到眼部。篮球和足球竞赛过程中的身体对立也或许形成眼部受伤。
身体对立性运动
包含跆拳道、柔道、拳击、摔跤等,很或许眼睛会被手肘、腿、脚等身体坚固部分磕碰,形成不同程度的危害。
水上运动
跳水入水的瞬间冲击力气简单对眼球形成危害。
瞬间迸发力要求高的运动
如短跑、举重、铁饼等瞬间加速度特别快的运动,力气瞬间迸发会使得眼内血管压力改动,导致小血管决裂出血。
眼部假如受伤该怎么急救?
运动形成的眼外伤,因为危害部位不同,对视力影响也不一样。假如是眼眶周围的皮肤裂伤,一般不影响视力。而眼球钝危害、穿通伤、异物伤等,导致眼球某些部位出血,视网膜脱离,眼球决裂,或是引起其他继发性眼病,则或许对视力产生影响,轻者视力减退,重者或许导致永久性视力危害。假如不幸遇到以上相似状况,都应该赶快到医院就诊医治,不容忽视。
此外,在抵达医院承受医治之前,咱们可以对伤情作开始评价处理,医师主张:
①坚持镇定,防止惊惧;
②若眼部遭到碰击,部分产生肿胀及痛苦,无皮肤敞开创伤,可用冷毛巾冷敷,以消肿和减轻痛苦,不过不要用力压榨眼睛。若视力显着下降,需及时到医院查看有无眼球内部的结构危害;
③若眼部外伤引起眼睑裂伤或出血,可用无菌纱布掩盖;
④若有小异物飞入眼内,千万不要搓揉眼睛,轻闭双眼或稍眨眼,让表浅的异物随泪水流出。假如视力显着下降,或许异物现已进入眼球内部形成了眼球穿通引起了更严峻的眼球危害,此刻绝不可压榨眼球,防止眼内安排脱出,要安稳患者的头部,用清洁纱布掩盖后及时前往医院;
⑤若眉弓和眼眶部被撞伤,要注意及时自我查看眼睛的视力状况,看东西有无重影,开始判断有无眼神经和视神经危害;
⑥通过以上开始急救处理后,要及时送医院做相应医治。
运动时咱们该怎么维护双眼?
在提到运动中维护眼睛时,咱们总是想到硬伤,例如被硬物杵伤或是撞伤,很少想到视疲惫或是紫外线,其实维护眼睛要做到以下几个方面:
1.游水要戴泳镜
为了保证水质清洁,游水池中会添加消毒剂,如氯等化学物质。这些物质尽管能有用杀灭细菌,但一同也或许影响眼睛,导致眼睛发红、痛苦乃至感染。游水时戴上泳镜,可以维护眼睛免受泳池中的化学物质损害。
2.太阳镜:阻挠紫外线和强光照耀
关于跑步、骑行等户外运动爱好者来说,激烈的紫外线或许会危害眼睛的角膜、晶状体和视网膜,添加眼部疾病的危险。因而,不论是阴天仍是晴天中的运动,都应做好眼睛的防晒作业。
3.防风镜:阻挠风沙
在运动过程中,特别是在骑车时,车的速度较快,这个时分把裸眼露出在外,迎面吹来的风无疑是对眼睛的一大危害。假如遇到起风沙,眼睛很简单就会进沙子,假如不维护很简单形成沙眼,眼睛也会常常红得充血。为了防止这种状况,假如骑摩托车的话,可以戴上前有挡风镜片的头盔来阻挠风沙。假如是骑自行车,可以佩带贴合脸型的防风运动眼镜。
4.护目镜:防备眼外伤
在参加特定的高危险运动时,如击剑或其他或许触及眼部直接磕碰的活动,佩带专业的护目镜是至关重要的。这些护具可以有用地防止飞来的物体或意外磕碰对眼睛形成的危害。特别是在进行对立性强的运动时,护目镜可以供给必要的维护,削减眼外伤的产生几率,保证运动过程中的安全。
5.偏光镜:下降视觉疲惫
咱们为了阻挠太阳的激烈光线,往往会戴上太阳眼镜,可是一般的太阳镜在阻挠强光的一同,也下降了周围光线,会让人无法明晰分辩周围的标识物,添加了眼睛的担负,让眼睛过度严重形成视觉疲惫。一些具有偏光作用的太阳眼镜能补偿这点缺乏,在阻挠阳光的一同,增强周围建筑物的分辩度,下降眼睛的视觉担负。
材料来历:科普我国、新京报、羊城晚报、潇湘晨报、上海市静安区融媒体中心、@北京眼科医师陶勇、各大三甲医院大众号等
修改 艾峥 校正 陈荻雁
2月18日,篮球运动员郭艾伦晒出眼睛受伤流血的相片,称“我今后或许打不了篮球了”。此外,据媒体报导,郭艾伦还在社媒上发布视频描讲述:阅历了人生中最惊骇最失望的时间,在对立时被一个队员用手指直接扎进了眼...
近来,最高人民法院下发《关于进一步标准网络司法拍卖作业的辅导定见》,对提高履行产业处置水平,确保当事人的合法权益作出规则。扬子晚报紫牛新闻记者注意到,《定见》对社会重视度较高的刑事涉财履行“1元”起拍...
中新网鄂州6月19日电(刘小进 王星予 杨一凡)一架阿特拉斯航空B747F全货机19日从湖北鄂州花湖世界机场顺畅起飞,前往美国芝加哥,这标志着爱派克斯“鄂州—北美”定班航线成功首航。该航线首班进港航班...